(건강)스트레스 해소법/스트레스 푸는법

안녕하세요. 쩡쉬입니다.
오늘은 스트레스 해소법, 스트레스 푸는법에 대해서 포스팅 하겠습니다.

그러면 스트레스를 피할수는 없을까요? 
"아, 스트레스 받아" 아마도 한번이상은 해보셨을 것입니다.
스트레스는 오늘날의 삶의현실이라고 하더군요. 
고로, 스트레스를 피하는 것은 불가능 하다는 것입니다.

특히 나이에 따라서  직업에 따라서  환경에 따라서 여러 스트레스를 받습니다.
그래서 누구나 쉽게 할수 있는 스트레스 해소법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

#스트레스 해소법. 매일 충분한 휴식

누구나 너무나 바쁜 일상을 살고 있습니다. 그래서 가장 어려울 것 같습니다.
특히 직장인이라면 휴일근무나 야근으로 가장 많은 스트레스를 받는다고 합니다.
그러면 20분정도의 낮잠은 어떠세요?
짧지만 스트레스 해소에는 좋다고 합니다.

 

 

#스트레스 해소법. 정기적 식사, 적당한 식사, 과식을 금물!

정기적 식사....항상 언급하지만 지키기 힘듭니다.
노력하는 수밖에 없죠. ㅎㅎ
그리고 과식... 어떤 분은 스트레스를 풀기 위해서 폭식하더라구요.

그리고 스트레스 해소하기 위해서 술을 먹죠. 그것도 많이 먹죠.
기분 좋을때 먹는 술은 약이라고 하더라구요.
그럼 기분 안좋을때 먹는 술은 독이 될수 있겠죠. ㅎㅎ
폭식. 술로 풀기 마세요. 순간적인 느낌이며 건강에 매우 안좋습니다.

 

 

#스트레스 해소법. 정기적 운동. 추천운동 빨리걷기

30분정도라도 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다.
무리한 운동은 근육통으로 또다른 스트레스가 될수 있다고 생각합니다.
빨리 걷기, 줄넘기, 자전거와 같은 쉬~운 운동으로
땀날때까지 하시면 한결 기분이 좋아질 것입니다~

 

 

#스트레스 해소법. 걱정이 생기면 혼자 고민하지 않기!

걱정이 많으면 병입니다.
빨리 해결방안을 찾으세요. 혼자 고민하지 말고
마음에 맞는 사람이 있다면 같이 고민하세요.

 

 

#스트레스 해소법. 의사소통할 시간 갖기!

많이 많이 대화하세요~
특히 스트레스의 원인에 대해서 학생이면 학생끼리
직장인이라면 직장인끼리 주부라면 주부끼리~
공감대가 형성되야 더 재미있게 대화를 할수 있으니까요

 

 

 

#스트레스 해소법. 자신을 위한 시간 갖기!

때로는 자신만의 시간을 갖는 것이 중요합니다.
혼자서 여행을 해보시는건 어떠세요?
무박도 좋으니 계획해 보시기 바랍니다.

 

 

#스트레스 해소법. 주부라면 집안일 분담하기!

주부시라면 공감하실 꺼라고 생각합니다.
특히 전업주부가 아니시라면 엄청난 스트레스 인것 같습니다.
남편이나 자식이 집안일에 서툴더라도 분담해서 하시기 바랍니다.
차라리 내가 하는게 낫겠지라고 생각하시겠지만...
그래도 분담하세요. 처음만 그렇지 하다보면 잘하게 됩니다~

 

 

그리고 자신에게 완벽을 기대하지 말고
또한 다른 사람에게도 완벽을 기대하지 마세요
아무리 뛰어나도 완벽할수가 없으니까요
마지막으로 무엇이든지 즐겁게 웃으면서 하세요~