마늘 효능 알아보자!
찌개를 끊일때 거의 무조건 들어가는 재료가 바로 마늘이 아닐까 합니다.
얼마전에 미역국을 만들려고 부모님께 여쭤봤는데요.
처음에는 소량의 참기름으로 볶다가 육수를 넣은 다음에 마늘을 많이 넣고
간장으로 간을 맞추라고 알려주셨습니다.
미역국을 비롯하여 김치찌개, 된짱찌개, 북어국 등등
마늘이 없으면 깊은 맛이라고 할까 그런게 없더라구요.
그래서 그런지 중국에서도 왠만한 요리에는 마늘이 들어 갑니다.
그래서 오늘은 마늘 효능에 대해서 알아 보려고 합니다.
우리가 즐겨 먹고 있으며 10대 영양소라고도 알려져 있는
마늘 효능에 대해서 알려 드리겠습니다.
살균 및 항균작용을 합니다. 마늘의 성분 중 알리신이 있는데 이 성분이 강력한
살균작욕을 합니다. 쉽게 말해서 우리 몸속에 있는 세균들을 없애줍니다.
항암작용을 합니다. 유기성게르마늄과 셀레늄이라는 성분이 암을 억제할 뿐더러
예방에 기여를 합니다. 제 주변에 위암때문에 고생하신 분이 계십니다.
밥을 먹을때 항상 흑마늘을 함께 드시고 계신데요. 그 때문인지는 몰라서
현재는 건강이 많이 회복되셨습니다.
피록회복과 혈액순환에 탁월한 효과가 있습니다. 알리신이라는 성분이 지질과 결합하여
피를 맑게 해주며, 몸을 따뜻하게 해줍니다. 또한 동맥경화와 심장예방에 좋으며 노하방지에도 좋습니다.
누구나 알고 있는 것. 바로 정력증강에 좋습니다. 마늘을 먹으면 힘이 불끈불끈~
운동하기 전에 마늘을 먹고 운동을 하게 되면 평소보다 더 많은 중량을 들 수 있습니다.
또한 한시간 운동할꺼 30분정도 더 운동할 수 있게 해 줍니다. 저같은 경우에는요. ㅎㅎ
그리고 고혈압과 당뇨에도 좋습니다. 마늘 효능 정말 많네요.
10대 영양소 중에서도 1등이 아닐까 싶습니다. 미리미리 마늘 챙겨 드세요!
해독작용도 있습니다. 마늘이 몸속의 수은같은 중금속을 배출해 줍니다.
아토피와 같은 피부염에도 탁월한 효과가 있습니다. 알레르기 반응이 일어날때
그 반응을 억제 해 준다고 합니다. 제가 아토피를 오랫동안 알아 왔는데요.
진작에 알았다면 마늘좀 많이 먹을껄 그랬습니다. ㅠㅠ
마지막으로 소화작용을 촉직시켜 준다고 합니다. 소화가 잘 안되시는 분들 혹은
방귀가 자주 나오시는 분들은 마늘을 먹어 보시기 바랍니다^^
마늘 효능 정말 많습니다. 먹을 땐 몰라지만 알고나니 더 챙겨 먹어야 할것 같네요.
아무튼 이렇게 좋은 음식은 꼭 챙겨 드시길 바랍니다.
건강보다 중요한것 없으니까요!!
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