안녕하세요. 쩡쉬입니다 ^^
다들 다이어트는 잘 되고 계시나요?? 매일매일 다이어트로 고민하는 여성분들은 위해서 오늘은 다이어트팁/종류에대해 알아보도록 하겠습니다
아마도 새해가 다가오는만큼 다이어트를 결심하시거나 계획하시는 분들이 상당히 많으실거란 생각이드는데요. 그럼 다이어트종류에는 어떤 종류들이 있을까요?
줄넘기다이어트
첫번째로는 아마 여러분들이 다들아실만한 줄넘기다이어트 입니다 아마도 다이어트를 시작하시는분들이라면 다들
한번씩 해보셨을 것 같은데요 일단 줄넘기를 몇개씩 set를정해서 꾸준히만 한다면 칼로리소모가 대단하기때문에 다이어트하는데 상당한 도움이 되겠습니다 하지만 이 운동방법에도 주의해야할 점이 있습니다 일단 다들 아시다시피 무릎의 보호를위해서 흙이나 우레탄이 깔린 푹신한 완충작용을 해줄 수 있는 곳에서 운동하시는게 좋겠습니다
23일 다이어트
두번째로는 23일 다이어트인데요! 아마 조금은 생소한 다이어트 방법이 아닐까싶네요
이 다이어트는 유명 연예인이 시작한 다이어트로써 최소한 전체 몸무게의 10%까지 뺄 수 있다고 하여 많은 인기를 끌고있네요 개인적인 생각으로는 몸에 그렇게 좋은 다이어트종류는 아닌 것 같지만 단기간에 빨리 효과를 보셔야하는 분들이라면 이 방법을 사용해 보시는것도 좋겠다는 생각이 드네요
하늘자전거 / L자 운동
세번째로는 여성분들이 특히나 많이 하실 운동입니다 바로 하늘자전거/L자 운동인데요
이 방법은 신체부위중에서도 특히 다리부분과 허벅지부분의 지방을 태워주기때문에 예쁜 다리를 만들고 싶은 여성분들은 시도해보시는것도 좋은 것 같네요 특히 이 방법의 다이어트팁으로 기억하셔야할 부분은 다리와 다리가 닿으면 안되고 다리를 들때 숨을 들이마쉬고 다리를 내릴때 숨을 내쉬는 호흡법이 상당히 중요합니다
참고로 하늘자전거 다이어트팁은 운동효과를 높이기위해서 음주와 야식은 절대적으로 피해야하며 짠음식, 빵, 과자같은 인스턴트 음식 섭취를 줄여야하고 시간이 날때마가 틈틈히 몸을 풀어주고 스트레칭 해준다면 효과를 더욱 극대화해서 볼 수 있다고 합니다
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