기침멈추는방법(특히 기침이 심할때)
안녕하세요. 쩡쉬입니다.
요새 주의분들이 감기로 너무 고생하시는걸 보니 마음이 아프더라요.
제가 요새라고 했는데... 요즘은 계절에 상관없이 감기에 걸리는 것 같습니다.
여름에도 감기가 거린다고요? 네.. 찾아보니 여름감기가 더 독하다고 하네요
특히 감기에 걸리면, 가장 피곤하게 하는 것이 기침이 아닐까 생각합니다.
기침이 심할때는 식사, 대화, 업무, 공부, 등등~
생활 모든 부면에서 너무나 큰 불편함을 느끼죠.
기침 때문에 스트레스 받지 마세요. 더 심해질수 있으니.. 그럼
제 포스팅을 통해서 기침멈추는방법에 대해서 알아보시기 바랍니다.
우선 제 주변분들의 기침을 나름 분석해 본 결과,
가래를 동반한 마른기침과 콧물을 동반한 감기몸살기침이 있습니다.
마른기침은 감기증상은 아니나, 계속 할아버지가 기침하는 듯한, 가슴이 답답한 기침인데요,
이 경우가 지속되면, 폐에 염증이 낫질 않아 결국 세균이 폐에 도달하면, 폐렴증상이 나타날 수
있으니, 꼭 병원에 가서 진찰을 받고, 처방한 약을 꾸준히 복용하셔야 합니다.
감기몸살 기침은 여러분이 아시다시피, 몸이 으슬으슬하다가
결국 코막힘, 가래, 열남, 두통이 있습니다.
이럴 경우, 우선순위로 대처해야 할 행동들이 뭐가 있을까요??
1. 따뜻한 물, 차 많이 마시기
거운 물은 기관지를 더 건조시켜서 목이 근질근질할 수 있다
되도록 따듯한 물이나, 미지근한 물을 자주자주 마시면 좋다.
기침에 좋은 차
ⓐ 생강차
ⓑ 배차
ⓒ 유자차
ⓓ 모과차
2. 환경을 최대한 건조하지 않게 하기
마른기침의 주된원인이 바로 건조하기 때문입니다.
물을 많이 먹는것과 함께 환경또한 촉촉하게 해주세요
기침멈추는방법(특히 기침이 심할때)
3. 면역력 강화시키기
ⓐ 스트레스를 받지 않는다
ⓑ 식사를 거르지 말고, 꼭 챙겨먹는다
ⓒ 일찍 잠자리에 든다 (저녁 10시 이후에는 잠자리에 든다)
ⓓ 자극적인 음식을 피한다
- 면역력에 좋은 음식 관련링크 [바로가기]
- 스트레스 해소법 관련링크 [바로가기]
기침멈추는방법(특히 기침이 심할때)
4. 말을 적게 한다
말을 할 때는 잘 느끼지 못하지만, 말을 많이 하고 나면, 에너지 소모가 증가하여
쉽게 피곤을 느끼게 된다. 또 기관지에 무리가 많이 가므로 되도록 말을 적게 하는 것이 좋다.
기침멈추는방법(특히 기침이 심할때)
5. 몸을 따뜻하게 해 준다
특히, 여성분들은 몸이 냉하신 분들이 많다. 얇은 옷을 몇 겹으로
입어서 몸을 따뜻하게 해 주면, 몸이 움츠러드는 것을 막아 편안한 상태를 유지할 수 있다.
병원을 가지 않고 약국에서 약을 처방받아 복용하는 경우
우리몸에 세균들은 한번에 죽지 않습니다.
그래서 약을 복용할 경우, 2~3일을 꾸준히 아침, 저녁으로 복용하셔야 합니다.
약을 좋아하지 않아, 스스로 치유해야지! 생각하고 심할 경우에만, 한 번 정도만
복용하는 경우, 오히려 세균의 면역력을 높여줄 수 있다고 하니, 주의하세요^^
중국 유학생활을 하다보니, 건강에 대해 저절로 관심이 가지 않을 수 없게 되었습니다.
몇 번 감기몸살 때문에 침대에 누워 있었는데, 어찌나 서러운지요.!!!
몸이 아프니, 만사가 귀찮고, 짜증지수도 마구마구 상승하니 더 스트레스를 받는 것 같았습니다.
돈보다 건강이 최고라는 말!
많이 살아보진 않았지만, 조금은 그 말에 공감이 가기 시작하네요. ^^ ㅎㅎ
여러분도 쩡쉬와 함께 건강에 대한 상식을 늘려가 보면 어떨련지요? ㅎㅎ GOGO
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