위에좋은음식
오늘은 위염에 좋음음식에 대해서 알아본껀데요. 요즘에 위염이 얼마나 심각하지는 다들 아시죠 ?! 특히 최근에 위염환자 발생율이 급격히 증가하고 있다고 합니다. 불규칙적인 식사습관, 시간에 쫓기는 식사, 패스트 푸드의 식사,,,
마지막으로 만성 스트레스가 원인 이라고 할 수 있습니다. 바쁘게 하루하루 살아가시는 분들은,, 알면서도 어쩔수 없다고 하더라구요,,
그래도 위에좋은음식으로 조금이나마 예방에 도움이 될수 있으니,, 바쁘시더라도 꼭 챙겨서 먹으셔야 합니다. 나중에 위염때문에 고생하시지 마시구요,,
위에좋은음식 많이는 안 적었구요 딱5가지로 가장 효능이 좋고
주의에게 쉽게 구할 수 있는 것들로만 적어 보았습니다.
위에 가장 좋은 음식은 바로
양배추와 브로콜리 입니다.
양배추
양배추 속에 들어 있는 단백질이 간기능을 좋게 합니다.
그리고 소화기능도 활발하게 해주고요.
또한 양배추에는 비타민U라는 성분이 있는데요,
이 성분은 특이하게 위점막을 보호해 줘서
위를 튼튼하게 해줍니다.
브로콜리
브로콜리 역시 비타민U가 함유되어 있습니다.
또한 세계10대영양소인 브로콜리에는 그외에도
정말 많은 영양소가 들어 있습니다.
그리고 헬리코박터균을 억제시켜 주며
위암과 위궤양을 예방하는데 굉장히 도움이 됩니다.
개인적인 생강으로,, 우리가 항상 깨어 먹어야 할 식품
그 첫번째가 브로콜리가 아닐까 생각합니다.
따로 손질할 필요 없이 그냥 뜨거운물에 살짝 데쳐서
고추장이나 또는 그냥 먹으면 되니,, 꼭 챙겨 드시길 바랍니다.
토마토
토마토에는 라이코펜이라는 성분이 있는데요.
바로 이성분이 위의 염증을 완화시켜주는데 도와줍니다.
또한 비타민과 무기질 성분이 많이 들어 있어서
위에 굉장히 좋습니다.
토마토를 그냥 드시는 것도 좋지만,
저같은 경우에는 갈아서 먹는게 더 좋더라구요
특히 여름에는 저녁에 토마토 깔아서 냉장에고 넣어두면,,
다음날 시원하고 몸에도 좋은 상쾌한 토마토주스를 먹는 즐거움이 있답니다.
위에좋은음식, 사과
아침마다 사과를 먹으면 위 운동에 굉장히 도움이 됩니다.
바빠서 아침에 먹기 힘드신 분들도 있을 건데,
그냥 하루 아무때나 드셔도 되니 걱정 하셔야도 됩니다.
중요한건 매일 꾸준히 먹어야 효과가 있다는 것만 기억하시면 됩니다.
검은콩
검은콩은 소화기능을 좋게 하는 대표적 식품입니다.
또한 신장기능을 강화하여 배뇨를 원할하게 도와줍니다.
시중에 파는 믿을만한 검은콩 두유를 먹으셔도 됩니다.
제가 추천하는 제품은 한살림 검은콩두유 입니다,,
100%국산 검은콩으로 정말 맛있답니다.
아니면 직접 검은콩을 갈아서 드셔도 되구요.,
또는 밥짓을때 검은콩을 넣어서 먹어도 되구요,
여름에 콩국수 많이 먹잖아요!?
검은콩 국수도 별미입니다. 올 여름에는 검은콩 국수 드셔 보세요 ^^
몇가지 안 적었습니다. 양배추, 보로콜리, 토마토, 사과, 검은콩
아주 조금만 신경쓰면,, 아주 조금만 시간을 투자하면 챙겨먹을수 있는 것들입니다.
자! 오늘은 쩡쉬와 함께 위에좋은음식에 대해서 알아보았습니다.
바쁘다고 핑계대지 마시고 위에좋은음식 많이많이 먹으세요 !!
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