수박효능과 칼로리 '이젠 알고 먹자'
날씨가 너무너무 덥네요 +_+
갈수록 여름은 더워지고 겨울을 추워지는 같아요,, 동의 하시나요 ㅠㅠ
그래도 상해에 비하면 다행이더라구요.
지금 상해는 40도 이상이라고 하네요,, 더위 먹어서 10명이 죽었다고 합니다.
얼마나 더웠으면,, 끔찍하네요
더우니까 포스팅도 하기 귀찮고 자꾸 시원한 물과 음식만 땡깁니다 !!
얼마전에 시장에 가서 모 시원한거 없나 보다가~~
정말 잘익어서 맛있어 보이는 수박이 눈에 딱! 뛰더라구요. 바로 샀습니다.
냉장고에 하루정도 넣어 두었다가 꺼내먹었는데~ 캬 시원하더라구~
여름에는 역시 수박이 최고인 것 같습니다.
이렇게 시원하고 맛있는 수박... 그냥 지나칠 수 없습니다.
먹으면 어디에 좋은지 또 칼로리는 어떻게 되는지 알아봐야
진정 수박을 먹어봤다고 할 수 있겠죠? ^^;
아무튼 수박효능 그리고 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
수박효능
1) 수박의 당분은 우리 몸에 금방 흡수가 되는 빠른 포도당 그리고 과당의 성분으로 되어 있어서 피로회복에 상당히 좋습니다.
2) 시트롤린이라는 성분이 있는데 이 성분이 몸속의 독소를 소변으로 배출시켜 줍니다.
3) 차가운 성질이 있어서 갈증해소에 좋습니다.
( 단! 차가운 성질 때문에 너무 많이 먹게 되면 배탈을 유발할 수 있습니다. 적당히 드세요^^)
4) 속과 껍질에는 여러가지 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민B, 비타민C 등이 있어서 피부미용에 좋습니다.
5) 리놀레산이라는 성분이 있어서 고혈압이신 분들에게 좋습니다. 또한 혈관기능을 높여줍니다.
6) 시트롤린 그리고 풍부한 칼륨이 들어 있습니다. 부종을 완아하며 붓기를 빼주는데 큰 도움이 됩니다.
수박 칼로리
100g 기준으로 31kcal 입니다. 수박 1통을 기준으로 하면 800~1300kal정도 된다고 합니다.
저칼로리 식품이고 먹은 양의 비해서 포만감이 크기 때문에 다이어트 하시는 분들이 먹어도 좋습니다.
( 대신 ! 많이 먹으면 안됩니다 )
지금까지 수박효능과 칼로리에 대해서 알아보았는데요.
무엇이든지 알고 먹으면 더 맛있는 것 같아요,, 효능쪽을 포스팅하면서 저도 모르게
냉장고에서 수박을 꺼내서 책상 앞에 놓고 포스팅하면서 먹고 있습니다~ ㅎㅎ
덥다고 에어컨 앞에서 전기세 축내지 마시구,,
시원한 수박 하나 사서 드셔보세요 ^^
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