토마토효능 알아보자
지금은 정말 이렇게 까지 말한다고 합니다.
"토마토가 없다면 뭘 할 수 있겠어요!" 라고요..
그만큼 토마토는 요리에서 없어서는 안될 재료입니다.
실제로 토마토는 세계 여러나라에서 요리에 가장 많이 사용되고 있습니다.
그리고 집에서 가장 많이 재배해서 먹는 식품도 토마토라고 합니다.
이유는 기르기 쉬운 편이며, 식구가 많지 않을 경웨 몇 그루만 있어도
토마토를 충분히 먹을 수 있기 때문입니다.
토마토에 대해서 아직도 모르시는 분들이 있을것 같아서 말씀드린데요.
토마토는 과일이 아닌 채소입니다. ㅎㅎ
그리고 토마토의 색은 정말 다양합니다.
빨간색만 있는것이 아니라..
종류에 따라서 노란색, 오렌지색, 분홍색, 자주색, 갈색, 흰색, 녹색
심지어 줄무늬가 있는 것도 있다고 합니다.
그리고 모양 또한 둥근것만 있는 것이 아니라
남작한 것도 있고 자두 모양 그리고 콩만한 것도 있으며
어른 주먹만한 것도 있습니다.
그리고 맛도 좋지만..
효능도 굉장히 많습니다.
가장 큰 효능으로는 항암효과 입니다.
토마토에는 전립선암의 성장을 억제하는 물질이 들어 있다고 합니다.
토마토의 붉은색을 내는 물질인 리코펜이 전립선의 발암성 종양의 크기를
줄려주며, 전이 즉 암이 신체의 다른 조직으로 퍼지는 현상을 감소시켜
준다고 합니다.
또한 전립선암뿐 아니라 췌장암, 폐암, 결장암에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
두번째로는 소화흡수를 도와줍니다.
유기산의 성분이 풍부하게 있어서 연소를 돕고
육류의 산성을 중화시켜 줍니다.
또한 위장 기능을 강화시켜 줍니다.
따라서 식욕이 없으시거나 헛배가 부르거나
더부룩한 증상이 있을 경우에 먹으며 좋습니다.
저런 증상이 있을때는 그냥 먹기 힘들수도 있으니,
갈아마시는 것을 권해드립니다.
토마토효능 세번째로 다이어트에 굉장히 좋습니다.
다이어트 식단으로 빠지지 않는 것 하나가 브로콜리
그리고 또 하나가 바로 토마토 입니다.
이유는 풍부한 영양소가 들어 있으면서
칼로리가 낮기 때문입니다. 또한 콜레스테롤 수치를
낮춰줘서 몸속에 체지방이 쌓이지 않게 도와줍니다.
또한 미네랄과 식이섬유가 많아서 대장운동과
배변활동을 원할하게 해주기 때문에
다이어트 하시는 분들에게는 굉장히 좋습니다.
네번째로 고혈압에 좋습니다.
토마토는 혈관속의 콜레스테롤을 굳게 만드는 활성산소의
작용을 억제해 준다고 합니다. 그로 인해서 혈액순환이
잘되게도와줍니다.
또한 비타민C 그리고 루틴이 풍부하게 들어 있기 때문에
혈압을 낮추는데 굉장히 도움이 됩니다.
고혈압이 있으신분들은 매일 한~두개씩 드시면 좋습니다.
다섯번째로, 골다공증, 치매예방, 모발과 피부에 좋습니다.
토마토효능 정말 많습니다.
황금사과라고도 불리는 토마토~
토마토 많이 많이 먹으세요~
젊어지는 비결입니다.
저희 부모님은 아침마다 토마토를 갈아주곤 했습니다.
지금은 제가 직접 갈아 먹고 있구요~
이상... 쩡쉬였습니다. 감사합니다^^
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