1일1식 다이어트 효과/방법/부작용

이제 여름  이군요....  가장 다이어트에 관심이 많은 계절 !!!

오늘 소개할 다이어트는 바로 하루 한끼만 먹는 방법입니다~~ 얼마나 효과가 있는지
얼마나 좋은지~~ 아니면 ?!

저는 끼니반란이라는 프로그램을 통해서 처음 알게 됬습니다.
연예인 공형진씨가 10개월째 1일1식하면서 10kg을 감량했다고 알려줍니다.

딱 보고 제 생각에는... 흠...
바쁜 주부나 직장인여성분들 에게는 정말 솔깃한 다이어트 방법입니다.
평소에 3식을 하다가 1식을 한다니 너무나 쉬운 방법이죠.
근데 먹는거 좋아하는 여성분들에게는 정말 불편한 방법입니다.
뭐,, 어쨋든 효과/방법/부작용에 대해서 알려 드리겠습니다.

 

■ 1일 1식 다이어트 방법...

간단합니다. 아침 점심은 먹지 않습니다.
저녁만 먹으면 됩니다. 정말 쉽네요.

물도 많이 드시면 안되요.
물대신에 과일, 쥬스, 우유등을 마시면 됩니다.
저녁먹기 전에 배고프면 견과류나 달걀과 같은
완전식품을 조금만 먹으시면 됩니다.

■ 1식 다이어트 효과...

성인이 되면 청소년때보다 많은 양의 영양소가 필요하지 않습니다.
하루 한끼만으로도 몸에 필요한 충분한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

1일 1식 다이어트는 평소보다  1/3정도의 식사만 합니다.
따라서 평소 소비하는 열량은 같지만
먹는것은 훨씬 적어지므로 무조건 살이 빠질수 있습니다.

그리고 저녁 한끼 먹고 다음날 저녁한끼 먹을때까지의 많은 시간동안
내장지방이 연소되면서 혈관이 깨끗해지고, 전체적으로 몸이
젋어지는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

□ 1일 1식 다이어트 부작용...

하루에 3식 하다가 1식를 하게 되면 일단 정말 힘듭니다.
저도 이틀정도 해 보았는데 배가 고프다 못해 배가 아프더라구요

속이 오래 비어 있게되면 위산 과다 분비현상이 발생하는데
그 영향으로 배가 아프게 되는 것입니다.

 

특히 직장을 다니시는 여성, 주부님들에게는 더욱 위험합니다.
배고픔을 때문에 예민해 지고, 두뇌회전도 느려서 회사업무에
방해가 될수 있으니까요.

 

1일1식 다이어트를 정리하자면...

어떻게 보면 쉽고 어떻게 보면 어려운 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다.
부작용을 없애기 위해서 하루 단 1식을 어떤 식으로 식단표를 짜야 하는가가 쉽지가 않습니다.

요새 인기가 되는 방법이니만큼 식단에 대해서 자세히 나와있지 않습니다.
또한 갑자기 이슈가 됬기 때문에 시도하려는 사람은 많지만 성공사례가 많이 없습니다.

 결과적으로....
많은 분들이 몇일 시도하시다가 금방 포기하지 않을까 생각합니다.
나는 아니겠지 ?  라고 생각하시고 계시나요 !? ㅎㅎ
아마도 이 글을 보시는 분들 대부분은 먹는 것을 좋아하시는 분이지 않을까 감히 추측합니다. 만약 그렇다면... 더~ 더욱 추천해 드리고 싶지는 않습니다. 죄송합니다 !!
기껏 살좀 빼볼까 했는데 본의 아니게 태클을 걸게 됬습니다 ..
그런 의미로,,,,

 

죄송스러운 의미로,, 다이어트 하시는데 도움이 될만한 방법을 소개해 드리겠습니다.
 특히 먹는거 때문에 맨날 실패하시는 분들 !!  궁금하시죠 ?!..
요즘 알게된 방법인데요,, 수면 다이어트 방법입니다. 자고 있는 동안 효소로 인해서 몸의 체지방을 분해시켜서 살을 빼는 형식이구요,, 

 장점은 따로 식단 조절을 할 필요가 없이,,, 단기간에 살을 뺄수 있다고 합니다. 감량 후 요요현상도 없구요,,  그리고 많은 성공사례로 검증된 다이어트 방법 입니다..

하지만 단점은 투자를 조금 해야 한다는 건데요 !!
투자좀 해서 이번 여름에 예쁜 몸매를 만들어 보는것도 나쁘지 않을까요 ?
이번 여름에는 반드시... 내년 여름에는 반드시... 계속 미루는 시간낭비보다는 낳지 않을까요?

어쨋든 어떤 방법으로 다이어트 하시던지 쩡쉬가 응원하겠습니다!! 아자. 아자. 파이팅~
마지막으로 수면 다이어트 방법에 대해서 더 자세히 알고 싶으신 분들은,,, 가격, 방법, 성공사례 등등,, 홈페이지 링크 걸어 두었으니 살펴보시기 바랍니다.

 

한방 수면다이어트 방법  ▶ [ 링크 : 바로가기 ]

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