옥수수 효능 그리고 칼로리
안녕하세요. 오늘 소개할 내용은 옥수수에 대한 것입니다. 오늘 오후 6시 쯤에 집앞 저녁시장에서 옥수수를 엄청 싸게 팔더라구요. 그래서 9개정도 샀습니다. 가격은 한국돈 천원정도 구요. 새벽에 가면 더 싸다고 하더라구요. 그리고 지금 포스팅을 하면서 맛있게 먹고 있습니다. 그리고 더 맛있게 먹기 위해서 이렇게 포스팅 하고 있습니다. ㅎㅎ
옥수수 효능에 대해서 알아보니,, 제가 먹고 있는 옥수수가 약으로 보입니다. o_o ?!
왜 그런지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
1. 고혈압과 당뇨에 좋다
옥수수를 물과 함께 끓여서 꾸준히 드시면 고혈압에 좋습니다. 옥수수에는 혈압을 안정시켜 주는데 도움이 되기때문에 고혈압 환자에게도 좋고 예방하는데도 좋습니다. 또한 혈당을 낮추어 주는 효능이 있어서 당뇨병 환자에게도 좋습니다. 특히 밥먹은 후에 혈당이 많이 올라가는데 그때 옥수수를 먹으면 도움이 됩니다.
2. 숙취와 구강에 좋다
수염에는 노폐물을 배출시켜주는 이뇨작용이 있습니다. 이뇨작용이란 오줌 배출을 원활하게 하는 작용입니다.
따라서 술을 먹고 나서 알콜이 몸에 쌓이는데 이뇨작용으로 인해서 알콜성분을 소변으로 배출시켜 줍니다. 따라서 숙취해소에 좋습니다.
또한 옥수수에는 베티시토스테롤이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 잇몸을 개선시켜 주는 인사돌의 주성분이기도 합니다. 따라서 구강 건강에 좋습니다.
3. 노화와 장에 좋다
토코페놀에 라고 불리는 성분이 들어 있습니다. 토코페놀에는 정말 많은 효능들이 있지만 유독 천연 방부제라도 불리는 이유가 있는데요,, 바로 체내에서 세포막을 안정화 시켜서 항산화 작용을 하게 해주기 때문입니다. 이 성분이 옥수수에 있습니다. 따라서 노화방지에 좋습니다.
섬유질이 많은 식품중에 하나입니다. 변비에 좋은 음식이 뭔지 아시나요!?
관련된 내용을 포스팅 한적이 있어서 저는 알고 있는데요. 바로 섬유질이 많은 식품입니다. 하지만 너무 많이 먹게 되면 오히려 설사를 유발할 수도 있으니 알아서 적당히 드시길 바랍니다.
4. 피부와 다이어트에 좋다
옥수수가 이뇨작용을 한다고 말씀 드렸는데요. 이뇨작용을 하게 되면 몸속의 노페물을 배출하는 작용을 하기 때문에 피부가 한층 깨끗해 지는데 효과적입니다. 또한 몸속의 노폐물을 배출하는 것은 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.
옥수수에는 식이섬유도 많다고 말씀 드렸는데요. 하지만 그에 비해서 지방량이 적습니다. 따라서 다이어트에도 좋습니다.
옥수수 칼로리는 100g당 106kcal 입니다.
옥수수는 오늘날에 전 세계에서 밀 다음으로 가장 많이 생산되고 있는 곡물이라고 합니다. 세번째로는 쌀이구요,, 그 말은 즉 옥수수가 주식인 국가들이 쌀이 주식인 국가보다 많다는 의미가 되는 건가요!?,, 잘 모르겠지만 아무튼 주식으로 먹어도 손색이 없는건 확실한 것 같아요,, !!
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